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Este artículo explora cómo el entrenamiento físico impacta positivamente en la salud mental. Desde la liberación de endorfinas hasta la mejora del sueño y la autoestima, es una invitación a moverse no solo por el cuerpo, sino también por la mente.

Este artículo te muestra cómo armar una rutina de entrenamiento en casa usando mancuernas regulables y bandas elásticas. Incluye ejemplos prácticos, consejos de uso y beneficios de este equipamiento ideal para espacios reducidos. Perfecto para quienes buscan entrenar con poco pero bien.